APE l'USEP à l'oeuvre à Weissenburger : rien n'arrête le plaisir de la pratique sportive, même la pluie...

 Mercredi pluvieux, adaptation !

Pas de basket en extérieur possible… on passe au tennis de table grâce au matériel USEP en dépôt.

Un échauffement un peu particulier en utilisant les couloirs de l’école…

Quelques tours pour s’échauffer, un circuit ou s’enchaînent pas chassés alternés ou non, montées de genoux, talons fesses… Suite avec échauffer ciblé sur les articulations.

Prendre les bonnes habitudes très tôt pour avoir conscience de son corps et le garder en forme le plus longtemps possible…

On passe ensuite à l’installation du dispositif tennis de table en adaptant nos grandes tables.

On s’exerce à manipuler raquette et balle :

• balle posée avec ou sans déplacement, bras cassé ou tendu

• jonglage simple ou alternant coup droit et revers, avec ou sans déplacement, avec ou sans tours de pénalité

• tourner autour de soi ou autour d’une chaise, s’y asseoir…

On continue avec des ateliers où chacun alterne les rôles de pratiquant et partenaire…

• service simple

• retour de service avec balle envoyée à la main

• échanges libres à faire durer

• rotation sur la base d’un échange : le “renvoyeur” reste en place tant qu’il gagne et “emprisonne” ses adversaires